你今天做的事，可能正悄悄留給，“癌細(xì)胞”可乘之機(jī)。如果你日復(fù)一日做下去，10-30年后，一個(gè)正常細(xì)胞，就會(huì)發(fā)展為一個(gè)癌細(xì)胞。

      癌細(xì)胞最喜歡，你做的7件事，你可別再做了！

　　1. 肺癌，最喜歡你吸煙

　　90%的肺癌與吸煙有關(guān)，可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸得很爽，但肺并不爽，因?yàn)槲鼰熃o了癌細(xì)胞駐扎肺部的可乘之機(jī)。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

　　有人曾做過一個(gè)形象的實(shí)驗(yàn)，拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部，兩側(cè)鏈接吸煙口和抽氣裝置。

　　一只一只煙吸下去，棉花里沾滿了煙草燃燒后的黑膠狀物質(zhì)。煙草中這幾百種的化學(xué)物質(zhì)，其中60多種都與癌癥相關(guān)，你的肺就一直生活在這樣惡劣的環(huán)境中。

　　記住：不吸煙或者盡量少吸煙。

　　2. 肝癌 最喜歡你喝酒

　　酒精進(jìn)入人體后，完全要依靠肝臟進(jìn)行代謝，代謝過程中產(chǎn)生的乙醛、氧化物、超氧化物等，對(duì)我們?nèi)梭w“毒性”很大。

　　酗酒不會(huì)立刻肝癌，但長期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝，接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化，最后就是肝癌了，嚴(yán)重酗酒甚至可誘發(fā)廣泛肝細(xì)胞壞死甚至肝衰竭。

　　記住：

　　① 不過量喝酒：男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。

　　③ 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

　　3. 胃癌 最喜歡你吃太咸

　　在胃癌患者身上往往能找到共同點(diǎn)：飲食偏咸，常年愛吃腌制食品;吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)，饑一頓飽一頓;都曾感染過幽門螺桿菌。

　　你每天吃得太咸，就是給了胃癌可乘之機(jī)。

　　記住：

　　① 每天每人總攝鹽量別超過6克。

　　② 少吃腌制食品，如鹽漬的蘿卜、肉類腌制品等。

　　③ 少吃高“鈉”加工食品，如火腿腸、話梅等。

　　4. 腸癌  最喜歡你多吃紅肉

　　長期進(jìn)食紅肉，即牛、豬、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物，將給腸癌可乘之機(jī)，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。我們?cè)谙t肉時(shí)，產(chǎn)生的膽酸的代謝產(chǎn)物和膽固醇的代謝產(chǎn)物增多，會(huì)對(duì)大腸黏膜上的腺瘤有強(qiáng)烈刺激。

　　如果無肉不歡的飲食習(xí)慣不改變，經(jīng)過5年-10年的刺激和發(fā)展，大腸黏膜上的腺瘤會(huì)發(fā)生癌變，最終形成大腸癌。

　　記住：

　　① 不超量：每人每天推薦水產(chǎn)品40-75克、畜禽肉40-75克(烹調(diào)前的重量)。一個(gè)手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克。

　　② 紅白搭配：多吃一些魚蝦雞鴨等白肉，少一點(diǎn)牛羊豬等紅肉。

　　5. 乳腺癌  最喜歡你吃得油膩

　　高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激劑”，長期吃得太油膩，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，它們能夠刺激腫瘤的發(fā)生及增長。而且，吃的油脂太多，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫功能降低，更給了癌癥可乘之機(jī)。

　　記住：

　　① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

　　② 每人每天烹調(diào)用油量不超過25-30克。

　　6. 食管癌 就喜歡你吃太燙

　　食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會(huì)被燙傷、脫落，當(dāng)然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反復(fù)被燙傷，卻來不及修復(fù)，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復(fù)中，就給了癌細(xì)胞可乘之機(jī)，在不斷的熱刺激下慢慢發(fā)生癌變。

　　記住：

　　① 喝水涼一涼：溫白開最好，熱水涼一涼。

　　② 吃飯別著急：吃飯別著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細(xì)嚼慢咽。

　　7. 胰腺癌  就喜歡你吃得甜

　　過量攝入甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的說法已得到公認(rèn)，因?yàn)槌蕴沁^多會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，而流行病學(xué)資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關(guān)系。一般來說，每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患，給胰腺癌留下可乘之機(jī)。

　　記住：

　　① 少喝含糖飲料，如甜汽水、奶茶等。

　　② 少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。

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